Роберт Маурер. «Шаг за шагом к достижению цели. Метод Кайдзен»
Прочитал эту книгу не спеша за неделю (спасибо K-1 Ультиматум за совет!). Она рассказывает о философии Кайдзен, об истории ее возникновения и примерах применения, а также о том, как достигать целей в своей жизни с ее помощью. Если попытаться описать философию Кайдзен одной фразой, то больше всего подходит высказывание Лао Цзы: «Путь в тысячу ли начинается с первого шага». Автор книги рассказывает о том, какими должны быть эти шаги, чтобы добиваться существенных результатов, закреплять их и не откатываться назад.
Развиваться в жизни можно двумя путями: эволюционно и революционно. И в современном мире большинство людей на мой взгляд чаще всего выбирает второй путь. Я сам к таким отношусь. Могу припомнить несколько десятков разных ситуаций, когда мне хотелось сформировать полезные привычки. Например, бегать по утрам, вставать в 6 утра, принимать контрастный душ, читать книги каждый день, делать по три звонка ежедневно потенциальным клиентам, регулярно выкладывать посты в соцсетях, мыть посуду сразу после того, как закончиваю кушать, писать отзыв о каждой книге, которую прочитаю. Знакомо? Очень часто случается так, что мы смотрим вдохновляющий фильм или слушаем вдохновляющее выступление спикера на мероприятии, после которого хочется изменить свою жизнь просто в корне. И вот мы уже встаем в 6, бежим 5 км с утра, потом бодрящий контрастный душ. Уровень энергии зашкаливает, новизна ощущений открывает новые горизонты... Так продолжается целых 5-7-10 дней. А потом что-то случается: будильник не сработал, ребенок ночью не давал спать, собака съела беговые кроссовки и т.д. И на этом все заканчивается как правило. Уверен, каждый из нас может вспомнить как минимум несколько таких моментов.
Однако существует и другой подход. Мельчайшие, но регулярные, каждодневные или еженедельные изменения, которые мы постепенно вводим в свою жизнь. О том, какой эффект они дают, почему так происходит с точки зрения психологии и физиологии и самое главное КАК применить это все в своей жизни и пишет Роберт Маурер. Поначалу его методы могут показаться абсурдными. Приведу пример: к нему обратилась женщина которой необходимо было заниматься физической активностью по медецинским показаниям, но у нее был настолько загруженный график, что каждый раз когда она приходила домой после работы, ей хотелось только одного — лечь на диване перед телевизором и отключиться. Если бы он посоветовал ей каждый вечеро заниматься по 40 минут в спортзале, она бы навреняка даже абонемент не купила. Но он дал ей совет в стиле Кайдзен: каждый день во время просмотра телевизора маршировать на месте в течение одной минуты. Несложно, правда? Как вы думате, что произошло дальше? Узнаете, когда прочтете книгу))
Какой след прочтение этой книги оставило во мне? Я перенял несколько практических приемов, буду применять философию Кайдзен в своей повседневной жизни, чтобы стать лучшей версией себя. Я понял, что чем медленнее происходит процесс перемен в самом начале, тем надежнее они закрепляются в жизни, тем глубже новые привычки входят в нашу жизнь и закрепляются в сознании. Теперь буду подкреплять это знание действиями.
Что я советую сделать вам? Прежде всего, поставить лайк) А дальше есть два пути:
- Достать книгу электронном или бумажном варианте, прочитать (можно начать по 5 страниц в день, в стиле Кайдзен), переварить и внедрить полученные знания. Не знаете как? Пишите в комментарии «Хочу книгу»
- Ничего не делать, листать ленту дальше. Но лайк все-таки поставить)
#Maratishe89_read #Kaidzen #Кайдзен #ИсскусствоМаленькихШагов